Ez a honlap cookie-kat használ, melyek segítenek a minőségi szolgáltatásban. A honlap használatával elfogadod, a cookie-k használatát.

Koltai András Nordic Walking edző

Koltai András
Telefon:
+36 309216179
E-mail: info@gyalogolj.hu
Adószám: 67048063-1-41

Aktualitások

Május 8-tól újra indulnak a hétfő esti nordic walking edzések!

Május 8-tól közkívánatra újra indulnak a hétfő esti nordic walking edzések! Várlak 18:30-kor a Törökvész út végénél! Gyere el Te is! :-)

Nordic walking alaptanfolyam április 30-án, május 12-én,és 28-án.

Igen! A nordic walking valóban átmozgatja az izmok több mint 90%-át, és mindezt úgy, hogy közben 30-40%-kal csökkenti az izületekben a terhelést. Amennyiben szeretnéd megtapasztalni ezeket az előnyőket, végezd el valamelyik alaptanfolyamunkat. Plusz a tanfolyam elvégzésével tulajdonosa leszel egy sportkártyának, mellyel 15%-al olcsóbban vásárolhatsz a Hervisben!

3 órás nordic walking tanfolyam időpontok és helyszínek 

Április 30-án vasárnap 12:30-15:30
Helyszín: Budapest,II. Szépjuhászné gyermekvasút parkolójában

Május 12-én pénteken 17:00-20:00
Helyszín: Budapest, II. kerület Törökvész út vége, 11-es busz végállomásánál

Május 28-án vasárnap 12:30-15:30
Helyszín: Budapest, II.Szépjuhászné gyermekvasút parkolójában

Részvételi díj: 4000ft/fő,mely magában foglalja a botok bérlését és használatát is.

A nordic walking tanfolyamra előzetes jelentkezés szükséges!

Outdoor tréningek és túrák szervezését céges, illetve baráti csoportok számára személyre szabottan, előzetesen egyeztetett igények alapján vállalom, az eszközöket biztosítom. Egyeztetéshez kérlek keress meg e-mailen vagy telefonon és visszahívlak!

Jelentkezés tanfolyamra

A csillaggal jelzett mezők kitöltése kötelező!

refresh

Powered by ChronoForms - ChronoEngine.com

Dupla edzés a gyorsabb csoportnak május 21-én!

Végre itt a tavasz! így szeretnék azoknak is kedvezni,akik szeretnék kiprobálni magukat és kondiciójukat. Időpont: április 22 szombat 9:30-14:30  Amire számíthatsz,kb 25 km és 8-900 m. színtemelkedés!:) Kérlek jelőre jelezd részvételi szándékodat-köszönöm!  A lassabb csoport edzését ez a program nem érinti, Nekik a szokásos táv és idő lesz!

Két intenzitású nordic walking edzés egy időben egy helyen!

Two in one nordic walking edzések: két különböző intenzitású edzés egy időben egy helyen! Mindkét edzés egyszerre kezdődik és egy időben ér véget két edző vezetésével.

Kezdőknek: Lassabb tempójú, kevesebb emelkedővel, de ugyan olyan időtartamú edzés, alap kondíció megszerzésére ajánlom. Újrakezdőknek, idősebbeknek, annak aki fogyni szeretne, vagy csak egy kis átmozgatásra vágyik.

Haladóknak: Kondinövelő, alakformáló, zsírégető, szíverősítő, igazi intervallumos edzés viszonylag sok emelkedővel, többféle technika alkalmazásával. Sportosabbaknak, azoknak, akik tempósabb, izzasztóbb edzésre vágynak.

Edzés helyszínek és időpontok

Hozd magad formába tavaszra!

Egy kis kihívásra invitállak, amennyiben van kedved csatlakozz Te is!

Lényege: adjunk le minél többet,minél többen-mert együtt könnyebb!

Verseny kezdete: február 1, vége: május 1, de ha nagyon belejövünk.....-)

Csatlakozhatsz a versenyhez, vagy csinálhatod azon kivül,de mégis velünk.

Első helyezett díja (persze a vágyott alakon kivül) egy tíz alkalmas nordic walking bérlet!

Második és harmadik helyen végzők jutalma  1-1 öt alkalmas bérlet!

Feltételek: amennyiben szeretnéd a díjak valamelyikét magadnak, gyere el és egy edzés előtt vegyél részt  egy test összetétel mérésen,mely során rögzitjük az adatokat. BMI, testzsír, izomszázalék, viceláriszsír, testsúly 

Ezt a mérést igény szerint 3-4 hetente megismételjük, hogy lássuk a változásokat ezzel is erőt merítve a tovább haladáshoz.

Természetesen az adatok nem nyílvánosak, és csak az összesen leadott kilót fogom publikálni.

Szeretném jelezni, hogy nem első sorban fogyásra buzdítanálak, inkább egy alakformálás, mely a zsír és izom arányai megváltoztatására helyezi a hangsúlyt!

Ha velünk tartanál,várom jelentkezésed imailben. Az első lépést neked kell megtenned,a többiben tudok segíteni!

 

 

Hogy időben értesülhess a legközelebbi programokról, Nordic Walking kirándulásokról iratkozz fel hírlevélre!

Vedd fel a naptáram eseményeit a te naptáradba!

Hogyan? Jelentkezz be a Google fiókodba, utána kattints/koppints itt ezen a naptáron a jobb alsó sarokban lévő "+ Google naptár" gombra!

Minden hónapban több alapfokú nordic walking tanfolyam időpont közül választhatsz, szeretettel várlak! A nordic walking tanfolyam helyszíne Buda, a Rózsadomb teteje illetve a Hárs-hegy. Bővebb információért, részletekért kattints a Tanfolyamok menüpontra.

Hetente 5 alkalommal tartunk two in one nordic walking edzéseket Budapesten, azaz két intenzitású edzés egy időben egy helyen, két edző vezetésével: egy lassabb tempójú zsírégető edzést és egy gyorsabb intenzitású kondinövelő edzést. A nordic walking edzések részletes leírásáért kattints az Edzések menüpontra.

A heti nordic walking edzések időpontjaiért és részleteiért kattints az Edzésekmenüpontra.

Minden hónapban egyszer egész napos nordic walking kirándulást vezetek Magyarország csodálatos és kevésbé ismert helyeire: Bakony, Pilis, Börzsöny, Budai-hegyek, Bükk, Mátra, Mecsek, stb. Az aktuális kirándulás részleteit a Kirándulások menüpont alatt találod.

Remélem a felkínált nordic walking programok valamelyike elnyeri tetszésed és minél előbb csatlakozol kis csapatunkhoz!

Találkozzunk a Budai-hegyekben immár nordic walking bottal a kezünkben!