Ez a honlap cookie-kat használ, melyek segítenek a minőségi szolgáltatásban. A honlap használatával elfogadod, a cookie-k használatát.

Koltai András Nordic Walking edző

Koltai András
Telefon:
+36 309216179
E-mail: info@gyalogolj.hu
Adószám: 67048063-1-41

Aktualitások

Kirándulás a Visegrádi hegységbe az új kilátóhoz január 28-án.

Találkozó: 9:30-kor Pilisszentlászlón a Kis Rigó vendéglő parkolójában (Bp-től kb. 35 km, Szentendrén a főúton balra kanyarodva Pilisszentlászló - Visegrád irány) Igény szerint a telekocsik szervezésében segítek, akár utasként csatlakoznál, akár vinnél valakit, jelezd e-mail-ben. Ezen a szombaton edzés is lesz,de csak egy csoportban!

Túra leírása:

2016 őszén adták át az új kilátót a Prédikálószék tetején,még csodásabb kilátást bíztositva a teljes Duna-kanyar amúgy sem csúnya :) teljes szakaszára.

A fő célpontunk tehát ez lesz,de időjárástól és az útviszonyoktól függően barangolunk,csatangolunk egy jót a környéken. Vadálló-kövek, Király-kút, Síkárosi-rét, öreg-nyílás...Gyere tarts velünk Te is! A túra hossza max 17 km, a helyszínen fogjuk véglegesiteni a talaj és hőmérséklet viszonyokat figyelembe véve.

Utána egy jó forró leves vagy meleg egytál étel a vendéglőben. (ahogy szoktuk..:))

 

 Ami szükséges:

  • időjárásnak megfelelő, réteges öltözék,
  • szendvics, csoki,
  • legalább 1 liter innivaló,kis forró tea..
  • fényképezőgép

Túravezetés díja: 2000 Ft/fő, mely igény esetén tartalmazza a botok használatát.

Esetleges rossz idő esetén (nagy eső, vihar) a túra útvonalában bekövetkező változásokról, esetleges elhalasztásáról kérlek a túra előtti napon érdeklődj!

Ezen a napon, január 28-án szombaton edzés is lesz a gyors csoportnak!!(9:30 Törökvész út)
Másnap vasárnap a szokásos helyen és időben várlak edzésen!

Hozd magad formába tavaszra!

Egy kis kihívásra invitállak, amennyiben van kedved csatlakozz Te is!

Lényege: adjunk le minél többet,minél többen-mert együtt könnyebb!

Verseny kezdete: január 15, vége: április 1, de ha nagyon belejövünk.....-)

Csatlakozhatsz a versenyhez, vagy csinálhatod azon kivül,de mégis velünk.

Első helyezett díja (persze a vágyott alakon kivül) egy tíz alkalmas nordic walking bérlet!

Második és harmadik helyen végzők jutalma  1-1 öt alkalmas bérlet!

Feltételek: amennyiben szeretnéd a díjak valamelyikét magadnak, gyere el és egy edzés előtt vegyél részt  egy test összetétel mérésen,mely során rögzitjük az adatokat. BMI, testzsír, izomszázalék, viceláriszsír, testsúly 

Ezt a mérést igény szerint 3-4 hetente megismételjük, hogy lássuk a változásokat ezzel is erőt merítve a tovább haladáshoz.

Természetesen az adatok nem nyílvánosak, és csak az összesen leadott kilót fogom publikálni.

Szeretném jelezni, hogy nem első sorban fogyásra buzdítanálak, inkább egy alakformálás, mely a zsír és izom arányai megváltoztatására helyezi a hangsúlyt!

Ha velünk tartanál,várom jelentkezésed imailben. Az első lépést neked kell megtenned,a többiben tudok segíteni!

 

 

Nordic walking alaptanfolyam január 22-én, és 29-én

Igen! A nordic walking valóban átmozgatja az izmok több mint 90%-át, és mindezt úgy, hogy közben 30-40%-kal csökkenti az izületekben a terhelést. Amennyiben szeretnéd megtapasztalni ezeket az előnyőket, végezd el valamelyik alaptanfolyamunkat. Plusz a tanfolyam elvégzésével tulajdonosa leszel egy sportkártyának, mellyel 15%-al olcsóbban vásárolhatsz a Hervisben!

3 órás nordic walking tanfolyam időpontok és helyszínek 

Január 22-én vasárnap 12:30-15:30
Helyszín: Budapest, II. kerület Szépjuhászné gyermekvasút parkolójában.

Január 29-én vasárnap 12:30-15:30
Helyszín: Budapest, II. kerület Szépjuhászné gyermekvasút parkolójában.

Részvételi díj: 4000ft/fő,mely magában foglalja a botok bérlését és használatát is.

A nordic walking tanfolyamra előzetes jelentkezés szükséges!

Outdoor tréningek és túrák szervezését céges, illetve baráti csoportok számára személyre szabottan, előzetesen egyeztetett igények alapján vállalom, az eszközöket biztosítom. Egyeztetéshez kérlek keress meg e-mailen vagy telefonon és visszahívlak!

Jelentkezés tanfolyamra

A csillaggal jelzett mezők kitöltése kötelező!

refresh

Powered by ChronoForms - ChronoEngine.com

Október 10-től a hétfői edzés szünetel!

Október 10-től a hétfő esti edzés tavaszig szünetel!!!

Kedd,szerda,csütörtök,szombat,vasárnap változatlanul várlak az edzéseken. :-)

Két intenzitású nordic walking edzés egy időben egy helyen!

Two in one nordic walking edzések: két különböző intenzitású edzés egy időben egy helyen! Mindkét edzés egyszerre kezdődik és egy időben ér véget két edző vezetésével.

 

Hogy időben értesülhess a legközelebbi programokról, Nordic Walking kirándulásokról iratkozz fel hírlevélre!

Vedd fel a naptáram eseményeit a te naptáradba!

Hogyan? Jelentkezz be a Google fiókodba, utána kattints/koppints itt ezen a naptáron a jobb alsó sarokban lévő "+ Google naptár" gombra!

Minden hónapban több alapfokú nordic walking tanfolyam időpont közül választhatsz, szeretettel várlak! A nordic walking tanfolyam helyszíne Buda, a Rózsadomb teteje illetve a Hárs-hegy. Bővebb információért, részletekért kattints a Tanfolyamok menüpontra.

Hetente 5 alkalommal tartunk two in one nordic walking edzéseket Budapesten, azaz két intenzitású edzés egy időben egy helyen, két edző vezetésével: egy lassabb tempójú zsírégető edzést és egy gyorsabb intenzitású kondinövelő edzést. A nordic walking edzések részletes leírásáért kattints az Edzések menüpontra.

A heti nordic walking edzések időpontjaiért és részleteiért kattints az Edzésekmenüpontra.

Minden hónapban egyszer egész napos nordic walking kirándulást vezetek Magyarország csodálatos és kevésbé ismert helyeire: Bakony, Pilis, Börzsöny, Budai-hegyek, Bükk, Mátra, Mecsek, stb. Az aktuális kirándulás részleteit a Kirándulások menüpont alatt találod.

Remélem a felkínált nordic walking programok valamelyike elnyeri tetszésed és minél előbb csatlakozol kis csapatunkhoz!

Találkozzunk a Budai-hegyekben immár nordic walking bottal a kezünkben!