Nordic walking edzésekről bővebben

Gyere el már ezen a héten!

Senki ne szaladjon el nordic walking botot vásárolni! Ingyenesen biztosítok lehetőséget többféle méretű bot kipróbálására. Segítek a megfelelő bot kiválasztásában, későbbiekben megvásárlásában.
A tesztbotok korlátozott száma miatt kérem jelezd részvételi szándékod!

Két intenzitású nordic walking edzés egy időben egy helyen!

Two in one nordic walking edzések: két különböző intenzitású edzés egy időben egy helyen! Mindkét edzés egyszerre kezdődik és egy időben ér véget két edző vezetésével.

Kezdőknek: Lassabb tempójú, kevesebb emelkedővel, de ugyan olyan időtartamú edzés, alap kondíció megszerzésére ajánlom. Újrakezdőknek, idősebbeknek, annak aki fogyni szeretne, vagy csak egy kis átmozgatásra vágyik.

Haladóknak: Kondinövelő, alakformáló, zsírégető, szíverősítő, igazi intervallumos edzés viszonylag sok emelkedővel, többféle technika alkalmazásával. Sportosabbaknak, azoknak, akik tempósabb, izzasztóbb edzésre vágynak.

Kedden, szerdán, szombaton és vasárnap az alább leírt helyszíneken és időpontokban várlak!

Budapest, Szépjuhászné (Budakeszi út teteje):

Szerdánként rendszeres esti nordic walking edzések.
Az edzések időpontja: 18:30 – 20 óráig.

Vasárnaponként rendszeres délelőtti nordic walking edzések ugyan ezen a helyszínen.
Az edzések időpontja: 9:30 - 12 óráig.

Találkozó: az edzések előtt 15 perccel a Szépjuhászné parkolóban.
(Budakeszi út teteje, megközelíthető: Moszkva térről a 22-es busszal illetve autóval.)

Nagyobb térképre váltás

Budapest, Törökvész út vége (11-es busz végállomása):

Keddenkén délelőtt rendszeres nordic walking edzések. Újra!!!
Az edzések időpontja: 10 - 11:30 óráig.

Szombatonként rendszeres délelőtti nordic walking edzések ugyan ezen a helyszínen.
Az edzések időpontja: 9:30 - 12 óráig.

Találkozó: az edzések előtt 15 perccel a 11-es busz végállomásánál.

Nagyobb térképre váltás

Részvételi díj: 1000 Ft / fő

Edzések rövid leírása:

Időtartam: 1,5 illetve 2,5 óra. Bemelegítést követően kondíció növelő és kitűnő zsírégető hatású gyaloglás a különböző technikák alkalmazásával és gyakorlásával, gyönyörű helyszíneken (János-hegy, Hárs-hegy, Budakeszi Vadaspark stb.). Az edzést levezető, nyújtó gyakorlatokkal és légzéstechnikával zárjuk.