• Izmok 90%-át megmozgatja
• Tehermentesíti az ízületeket
• Rendkívül magas zsírégető hatás
• Intenzitástól függően 20-40%-kal magasabb kalória felhasználás
• Megszünteti a nyak és a váll merevségét
• Kiváló stresszoldó, segíti a teljes ellazulást
• Növeli a tüdőkapacitást
• A mozgás hatására fokozódik a szív- és keringési rendszer működése, csökken a trombózisveszély az egész testben.

Testünk hőtérképe

Bild: Kreuzriegler, Gollner, Fichtner: Das ist Nordic Walking, Urban & Fischer Verlag, München 2002

Laboratóriumi körülmények között készített hőkamerás felvételen kitűnően látszik a nyugalmi állapotban, egyszerű gyaloglás után és a nordic walking után izmaink aktivitás különbsége. A piros és a sárga színek jelzik, melyik izom milyen intenzitással dolgozott a mozgás során. Jól igazolható, hogy a nordic walking az izmok 90%-át megmozgatja.