Mindenki más okból sportol és jár edzésekre. Attól függően, hogy kinek mi a célja, más intenzitású edzést kell folytatnia. Az intenzitást a pulzusunk mérésével és megfelelő zónában tartásával ellenőrizhetjük és megfelelő pulzusszámú mozgás mellett érhetjük el leghatékonyabban célunkat.

Példaként a Zsírégetés ABC-je menüpontban olvasható a legnagyobb érdeklődésre számon tartott zsírégető zóna kiszámolása. A kapott értékhatáron belül folytatott mozgás segíti elő legjobban a fogyást.