Nordic walking edzések

Csoportos edzések hetente öt alkalommal - rendszeres nordic walking edzések csodás környezetben, a Budapesten a Budai-hegyekben!

A csoportos edzéseken jó hangulatban, egy igazi közösség tagjaként élheted át a mozgás örömét! A Budai-hegyek gyönyörű, és változatos túrázási környezetet biztosítanak minden évszakban. Mindig más és más útvonalon megyünk!

A másfél órás edzéseket alapos bemelegítéssel kezdjük, majd ezt követően zsírégető és kondicionáló hatású nordic walking technikákat alkalmazva gyaloglunk. Egy edzés alkalmával általában 6-6.5 km-es távot teszünk meg, és emelkedőkkel, lépcsőzéssel és egyéb erősítő gyakorlatokkal bővítjük ki az edzésprogramot. Az edzéseket nem lehet megunni, hiszen mindig más útvonalakon, változatos terepen haladunk. Az edzést nyújtó, levezető gyakorlatokkal zárjuk.

A csoportos edzések heti 5 alkalommal, fix időpontban, Buda központjához közel, két könnyen megközelíthető, állandó helyszínről indulnak.

Bejelentkezés csak a szerda esti edzésre szükséges! Alkalmanként egy, vagy két csoportban, mindenki az edzettségi szintjének megfelelő csapattal edzhet.

Szeretném figyelmedbe ajánlani kedvezményes bérlet lehetőségeket:
5+1 alkalmas bérlet 12.500 Ft-ért, amely 30 napig érvényes,
8+2 alkalmas bérlet 20.000 Ft-ért, amely 40 napig érvényes!

Egyszeri részvételi díj 2024. 08. 01-től: 2.500 Ft/fő/alkalom

Szülinapi ajándék edzés:
minden vendégemnek szeretnék kedveskedni 1 ajándék edzéssel a születésnapja hetében!

EDZÉSEK RÖVID LEÍRÁSA:

Időtartam: 1,5 illetve hétvégén van lehetőség a 2,5 órást is kipróbálni, a másfél órás mellett.

A bemelegítést követően kondíció növelő és kitűnő zsírégető hatású gyaloglás a különböző technikák alkalmazásával és gyakorlásával, gyönyörű helyszíneken (János-hegy, Hárs-hegy, Budakeszi Vadaspark stb.). Az edzést levezető, nyújtó gyakorlatokkal és légzéstechnikával zárjuk.

Ajándékkártya:

Ha oktatást vagy bérletet ajándékoznál, névre szóló ajándékkártyát vásárolhatsz. Az árak megegyeznek a fenti árakkal. Vásárlási szándékodat e-mailben jelezd!

Email: info@gyalogolj.hu

Részletekért kattints ide!

2.500 Ft/fő/alkalom

12.500 Ft/fő/6 alkalom

20.000 Ft/fő/10 alkalom

*A bérletek a vásárlástól számított 30 / 40 napig érvényesek

Jelentkezés az edzésre

Galéria

Vélemények

Mit mondanak rólam?

András edzőként úgy hozza ki belőled a legjobbat, hogy az első pillanattól fogva érezteti veled, hogy hisz benned. Nem csak az elmúlt években felhalmozott edzői tapasztalata, de saját megjárt útja, küzdelmei is hitelessé teszik őt. Bízhatsz benne, mert mindenkire odafigyel, bátran mehetsz vele sötétben is az erdőbe, mert magabiztosan tájékozódik szélsőséges körülmények között is, fizikai és lélektani értelemben egyaránt. Csendben teszi a dolgát, járja az erdőt, kísér fiatalt és öreget, életkedvet, lendületet csepegtet a vendégeibe. Mindig van egy jó szava, egy jó kérdése, és bármikor megnevettet.

Hosszúra nyúló életem során számos sportot kipróbáltam, még a sífutást is. Gyalogolni nem szerettem. Most másfél éve Koltai Andrással rákaptam a NORDIC WALKINGRA. Újra megszerettem az életet. Friss levegőn hegynek föl, hegynek le, árkon-bokron által. Andrásban azt szeretem, hogy nem kegyelmez. Kettő, három, vagy négy kilométer? S ez így van rendjén. Peter Altenberg, a századvég kolduló osztrák írója azt mondta, azért jó a kávéházba ücsörögni, mert az ember nincs otthon, de még sincs szabad levegőn. Erről csak annyit, hogy a NORDIC: szabad levegőn vagy, de mégse otthon. Hanem az otthonod s természet lesz, a megújult izomzatod, a inaid, s minden egyéb. Itt nincs életkor, csak teljesítmény.

Az edzés tanítás is, mert tapasztalás. András néha egyszerű utasításokat ad, de mindig az élet egészére érthető, életstratégia lesz belőle úgy, hogy a test fog rá emlékezni, el lesz raktározva mélyen a testben: „Ne a földet nézd a lábad előtt! Ha sokat gyalogolsz, a lábad érzi a talajt, mintha látna a lábad magától is. De ne az égre nézz, ha gyalogolsz, mert elesel! Majd megállunk és akkor felnézünk az égre. Ha gyalogolsz, mindig nézz előre, magad elé távol, előre!” Igaza van. Előre kell nézni. A nordic walkingban egy kicsit előre is dőlve. Mintha az ember már előbbre lenne, mint ahol van, és az, hogy előre képes látni, arra sarkallja, hogy utolérje magát. Igen. A cél húzza előre az ember. Hogy képes célt látni. Még ha körbe is megy és mégiscsak oda ér vissza, ahonnan elindult. És képes lesz felismerni, hogy tényleg az út volt a cél maga.

A Nordic Walkingban találtam meg hosszú keresgélés után azt a - szabadban , leginkább csodás erdei környezetben - űzhető intenzív sportot, ami szinte minden izmomat átmozgatja , miközben feltölt energiával. Andrásban pedig azt az edzőt, aki kihozza belőlünk a maximumot , aki úgy ismeri a Budai-hegységet mint a tenyerét , aki kialakított maga körül egy mindig vidám , lelkes csapatot . Nagyszerű érzés, hogy közéjük tartozom már hetedik éve. Csatlakozz hozzánk, nem bánod meg !

Kedves András, én az elmúlt egy évben nem csak egy új sportot ismertem meg, ami sokkal több annál, mint amit hallomásból gondolunk róla, hanem egy új és nagyon motiváló életérzést, csapathoz tartozást és edzésmódszert is. Szeretem külön a nordic walkingot, szeretem az erdőt járni, szeretem a társaságot is, de a hármat egyszerre összehozni Veled tudtuk a legjobban. Számomra a klasszikus értelemben JÓ edző vagy. Alig várom a következő alkalmat!

Feleségem unszolására mentem el Andráshos nordic walking edzésre. Mondta, hogy jó lesz és szeretni fogom, sőt még az edző is jó fej – mindenben igaza volt. Azóta heti 1-2 hajnalomat András edzésén töltöm, legyen hideg, meleg vagy eső az ember napja jobban esik ha már reggel ment egy nagyot az erdőben.

Előző

Következő

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 hónap	Ezt a cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A cookie az „Analytics” kategóriába tartozó cookie-khoz való felhasználói hozzájárulás tárolására szolgál.
cookielawinfo-checkbox-functional	11 hónap	A cookie-t a GDPR cookie hozzájárulása állítja be, hogy rögzítse a felhasználó hozzájárulását a „Funkcionális” kategóriába tartozó cookie-khoz.
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 hónap	Ezt a cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A cookie-k a „Szükséges” kategóriába tartozó cookie-khoz való felhasználói hozzájárulás tárolására szolgálnak.
cookielawinfo-checkbox-others	11 hónap	Ezt a cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A cookie az „Egyéb” kategóriában lévő cookie-khoz való felhasználói hozzájárulás tárolására szolgál.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 hónap	Ezt a cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A cookie a felhasználó hozzájárulásának tárolására szolgál a „Teljesítmény” kategóriába tartozó cookie-khoz.
viewed_cookie_policy	11 hónap	A cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be, és annak tárolására szolgál, hogy a felhasználó hozzájárult-e a cookie-k használatához vagy sem. Nem tárol semmilyen személyes adatot.

Nordic walking edzések