Ez a honlap cookie-kat használ, melyek segítenek a minőségi szolgáltatásban. A honlap használatával elfogadod, a cookie-k használatát.

Koltai András Nordic Walking edző

Koltai András
Telefon:
+36 309216179
E-mail: info@gyalogolj.hu
Adószám: 67048063-1-41

Aktualitások

Túra a Vértesbe október 6-án.

Egy igazi élménytúra a Vértesbe október 6-án!

Találkozó 9:30-kor Majkon a főút melletti horgásztó parkolójában

(Majk Oroszlány és Tatabánya között megbúvó kis település Bp-től kb. 75 km-re). Budapesti találkozó: 8:00-kor a Bach csomópontnál az OMV benzinkút parkolójában. Ahogy eddig is, a telekocsik szervezésében segítek, aki szeretne betársulni valamelyik autóba, mindenképp jelezze.

Túra leírása:

Az igényesen kialakított, rendben tartott horgásztó mellől indulva átsétálunk Vértessomlóra, ahol egy nagyon szép kis templomot és a mellette lévő kálváriát lesz lehetőségünk megtekinteni. Árnyat adó fák tövében haladunk tovább, majd a Robinson kunyhó maradványait érjük el – maga a rom ma már semmi különös, de a kilátás csodálatos. Következő nagyobb célpontunk a XIV. század óta álló ősi Gesztes Vára. Útközben, mielőtt még leérnénk a faluba egy gyönyörű szilaképződményről gyönyörködünk a kilátásban. Igény szerint e két hely valamelyikén megejtjük ebédünket is, melyhez igyekszem valami kis finomsággal hozzájárulni :). A vár megtekintése után már csak lefelé haladva – érintve a régi bányász múzeumot – térünk vissza a majki apátsághoz, ami gyönyörű természeti környezete mellett az itt alapított kamalduli remeteségről híres, tavakkal és erdőkkel ölelt és már hangulatában is egyedülálló, Európa-szerte kuriózumnak számító műemlék-együttes. Tudtommal sajnos most nagy felujitásba fogtak, igy nem látogatható.

Az apátság kb. 300 méterre fekszik a horgásztótól, így ez tekinthető utolsó állomásunknak is. A tóhoz visszaérve a kötelező nyújtást és lazítást követően ki-ki ideje és kedve szerint beülhet az itteni hangulatos kis étterembe „uzsonna-vacsorázni”.

Az kirándulás várható hossza és időtartama 17-18 km, 6,5 óra. Ha az időjárás is kegyes, egy gyönyörű, extra élményekkel tarkított de különösebb szintemelkedésektől mentes túrában lesz részünk.

 

Esetleges rosszidő esetén (eső, vihar) a túra útvonalában bekövetkező változásokról, esetleges elhalasztásáról kérlek a túra előtti nap érdeklődj!

A túra vezetés díja: 2000 ft/fő amely igény szerint a bot bérlést is tartalmazza.

Ezen a napon, október 6-án szombaton edzés helyett kirándulás!
Már most írd be a naptáradba! Következő kirándulás október 27-én! Részletek a következő hírlevélben.
Mindkét túrára várlak szeretettel ! :-)

Nordic walking alaptanfolyam szeptember 30-án, október 7, és 13-án.

Igen! A nordic walking valóban átmozgatja az izmok több mint 90%-át, és mindezt úgy, hogy közben 30-40%-kal csökkenti az izületekben a terhelést. Amennyiben szeretnéd megtapasztalni ezeket az előnyőket, végezd el valamelyik alaptanfolyamunkat. Plusz a tanfolyam elvégzésével tulajdonosa leszel 1-1 sportkártyának, mellyel 15%-al olcsóbban vásárolhatsz a Hervisben és 10%-al a dockyardban!

3 órás nordic walking tanfolyam,oktatás időpontok és helyszínek.

Szeptember 30-án vasárnap 12:00-15:00

Helyszín: Szépjuhászné gyermekvasút parkolójában a Budakeszi út tetejénél.

Október 7-én vasárnap 12:00-15:00
Helyszín: Szépjuhászné gyermekvasút parkolójában a Budakeszi út tetejénél.

Október 13-án szombaton 12:00-15:00
Helyszín: Bp. Törökvész út vége, 11-es busz végállomásánál

Részvételi díj: 5000ft/fő,mely magában foglalja a botok bérlését és használatát is.

A nordic walking tanfolyamra előzetes jelentkezés szükséges!

Outdoor tréningek és túrák szervezését céges, illetve baráti csoportok számára személyre szabottan, előzetesen egyeztetett igények alapján vállalom, az eszközöket biztosítom. Egyeztetéshez kérlek keress meg e-mailen vagy telefonon és visszahívlak!

refresh

Powered by ChronoForms - ChronoEngine.com

Április 23-tol újra indulnak a hétfő esti edzések !

Végre itt a várva várt tavasz, így április 23-tol újra beindulnak a kedvelt hétfő esti edzések! Találkozó a Törökvész út végénél 18:30-kor.

Természetesen a többi, már megszokott időpontban is várlak szeretettel!

Kedd,szerda,csütörtök,szombat,vasárnap változatlanul várlak az edzéseken. :-)

Két intenzitású nordic walking edzés egy időben egy helyen!

Two in one nordic walking edzések: két különböző intenzitású edzés egy időben egy helyen! Mindkét edzés egyszerre kezdődik és egy időben ér véget két edző vezetésével.

Kezdőknek: Lassabb tempójú, kevesebb emelkedővel, de ugyan olyan időtartamú edzés, alap kondíció megszerzésére ajánlom. Újrakezdőknek, idősebbeknek, annak aki fogyni szeretne, vagy csak egy kis átmozgatásra vágyik.

Haladóknak: Kondinövelő, alakformáló, zsírégető, szíverősítő, igazi intervallumos edzés viszonylag sok emelkedővel, többféle technika alkalmazásával. Sportosabbaknak, azoknak, akik tempósabb, izzasztóbb edzésre vágynak.

Edzés helyszínek és időpontok

Hogy időben értesülhess a legközelebbi programokról, Nordic Walking kirándulásokról iratkozz fel hírlevélre!

Vedd fel a naptáram eseményeit a te naptáradba!

Hogyan? Jelentkezz be a Google fiókodba, utána kattints/koppints itt ezen a naptáron a jobb alsó sarokban lévő "+ Google naptár" gombra!

Minden hónapban több alapfokú nordic walking tanfolyam időpont közül választhatsz, szeretettel várlak! A nordic walking tanfolyam helyszíne Buda, a Rózsadomb teteje illetve a Hárs-hegy. Bővebb információért, részletekért kattints a Tanfolyamok menüpontra.

Hetente 5 alkalommal tartunk two in one nordic walking edzéseket Budapesten, azaz két intenzitású edzés egy időben egy helyen, két edző vezetésével: egy lassabb tempójú zsírégető edzést és egy gyorsabb intenzitású kondinövelő edzést. A nordic walking edzések részletes leírásáért kattints az Edzések menüpontra.

A heti nordic walking edzések időpontjaiért és részleteiért kattints az Edzésekmenüpontra.

Minden hónapban egyszer egész napos nordic walking kirándulást vezetek Magyarország csodálatos és kevésbé ismert helyeire: Bakony, Pilis, Börzsöny, Budai-hegyek, Bükk, Mátra, Mecsek, stb. Az aktuális kirándulás részleteit a Kirándulások menüpont alatt találod.

Remélem a felkínált nordic walking programok valamelyike elnyeri tetszésed és minél előbb csatlakozol kis csapatunkhoz!

Találkozzunk a Budai-hegyekben immár nordic walking bottal a kezünkben!