Ez a honlap cookie-kat használ, melyek segítenek a minőségi szolgáltatásban. A honlap használatával elfogadod, a cookie-k használatát.

Koltai András Nordic Walking edző

Koltai András
Telefon:
+36 309216179
E-mail: info@gyalogolj.hu
Adószám: 67048063-1-41

Aktualitások

Nordic walking alaptanfolyam július 2-án.és 15-én

Igen! A nordic walking valóban átmozgatja az izmok több mint 90%-át, és mindezt úgy, hogy közben 30-40%-kal csökkenti az izületekben a terhelést. Amennyiben szeretnéd megtapasztalni ezeket az előnyőket, végezd el valamelyik alaptanfolyamunkat. Plusz a tanfolyam elvégzésével tulajdonosa leszel egy sportkártyának, mellyel 15%-al olcsóbban vásárolhatsz a Hervisben!

3 órás nordic walking tanfolyam időpontok és helyszínek 

Július 2-án vasárnap 12:30-15:30
Helyszín: Budapest, II. Szépjuhászné gyermekvasút parkolójában

Július 15-én szombaton 12:30-15:30
Helyszín: Budapest, II. Törökvész út végénél, a 11-es busz végállomásánál

Részvételi díj: 5000ft/fő,mely magában foglalja a botok bérlését és használatát is.

A nordic walking tanfolyamra előzetes jelentkezés szükséges!

Outdoor tréningek és túrák szervezését céges, illetve baráti csoportok számára személyre szabottan, előzetesen egyeztetett igények alapján vállalom, az eszközöket biztosítom. Egyeztetéshez kérlek keress meg e-mailen vagy telefonon és visszahívlak!

refresh

Powered by ChronoForms - ChronoEngine.com

Nyár esti piknik party barlang túrával július 14-én!

Egy remélhetőleg kellemes és felejthetetlen nyár esti barlang túrára invitállak, piknik partival!

Kivételesen nem a kilométerek, inkább az élmények és kalória gyűjtögetésén lenne a hangsúly..:)

Helyszín: Pálvölgyi-barlang, Budapest II. kerület, Szépvölgyi út

Időpont: 2017 július 14 péntek 17:00 

Program: 17 órától 1 órás vezetett  barlang túrával indul (természetesen csak nekünk). 18 órától bogrács vacsora a szabadban (lecsót rendeltem pici virslivel, kolbásszal :) Nagy beszélgetések, esetleg kis tollas, frizbi...:) Botokra ma nem lesz szükség....

Kérlek amennyiben elnyerte tetszésed és szeretnél ott lenni, legkésőbb július 5-ig jelezd e-mailben pontosan hány fővel érkezel, kértek-e vacsorát, vagy csak a barlang látogatásra jöttök.

A barlang látogatás 17 órakor indul, kérlek saját érdekedben inkább 10 perccel előbb mint később érkezz!!

A barlangban 10 fok van, ennek megfelelően öltözz fel!

Vizet hozz magaddal, de más italt nem engednek. Az árban csak a vacsi van benne, ezen felül mindeki saját maga fizeti a jégkrémet, sört, stb...

Barlang túra 2500 ft/fő, vacsorával 4000 ft/fő. Gyerekeknek 50%kedvezmény!  A jelentkezés 50% befizetésével válik aktívvá!

Remélem sokan el tudtok jönni, ezzel is emelve az este fényét és a jó hangulatot!  Szívesen veszem azok levelét is akiknek ugyan a program tetszik, de a nyárra való tekintettel nem tudnak eljönni és örülnének ha ősszel még egyszer megrendeznénk! (nem pontos időpontokat várok, csak annyit hogy egy kb. októberi őszi délután szívesen eljönne :)  

Várlak Benneteket szeretettel!

 

Dupla edzés a gyorsabb csoportnak június 24-én!

Végre itt a tavasz! így szeretnék azoknak is kedvezni,akik szeretnék kiprobálni magukat és kondiciójukat. Időpont: június 24-én szombaton 9:30-14:30  Amire számíthatsz,kb 25 km és 8-900 m. színtemelkedés!:) Kérlek jelőre jelezd részvételi szándékodat-köszönöm!  A lassabb csoport edzését ez a program nem érinti, Nekik a szokásos táv és idő lesz!

Május 8-tól újra indulnak a hétfő esti nordic walking edzések!

Május 8-tól közkívánatra újra indulnak a hétfő esti nordic walking edzések! Várlak 18:30-kor a Törökvész út végénél! Gyere el Te is! :-)

Két intenzitású nordic walking edzés egy időben egy helyen!

Two in one nordic walking edzések: két különböző intenzitású edzés egy időben egy helyen! Mindkét edzés egyszerre kezdődik és egy időben ér véget két edző vezetésével.

Kezdőknek: Lassabb tempójú, kevesebb emelkedővel, de ugyan olyan időtartamú edzés, alap kondíció megszerzésére ajánlom. Újrakezdőknek, idősebbeknek, annak aki fogyni szeretne, vagy csak egy kis átmozgatásra vágyik.

Haladóknak: Kondinövelő, alakformáló, zsírégető, szíverősítő, igazi intervallumos edzés viszonylag sok emelkedővel, többféle technika alkalmazásával. Sportosabbaknak, azoknak, akik tempósabb, izzasztóbb edzésre vágynak.

Edzés helyszínek és időpontok

Hogy időben értesülhess a legközelebbi programokról, Nordic Walking kirándulásokról iratkozz fel hírlevélre!

Vedd fel a naptáram eseményeit a te naptáradba!

Hogyan? Jelentkezz be a Google fiókodba, utána kattints/koppints itt ezen a naptáron a jobb alsó sarokban lévő "+ Google naptár" gombra!

Minden hónapban több alapfokú nordic walking tanfolyam időpont közül választhatsz, szeretettel várlak! A nordic walking tanfolyam helyszíne Buda, a Rózsadomb teteje illetve a Hárs-hegy. Bővebb információért, részletekért kattints a Tanfolyamok menüpontra.

Hetente 5 alkalommal tartunk two in one nordic walking edzéseket Budapesten, azaz két intenzitású edzés egy időben egy helyen, két edző vezetésével: egy lassabb tempójú zsírégető edzést és egy gyorsabb intenzitású kondinövelő edzést. A nordic walking edzések részletes leírásáért kattints az Edzések menüpontra.

A heti nordic walking edzések időpontjaiért és részleteiért kattints az Edzésekmenüpontra.

Minden hónapban egyszer egész napos nordic walking kirándulást vezetek Magyarország csodálatos és kevésbé ismert helyeire: Bakony, Pilis, Börzsöny, Budai-hegyek, Bükk, Mátra, Mecsek, stb. Az aktuális kirándulás részleteit a Kirándulások menüpont alatt találod.

Remélem a felkínált nordic walking programok valamelyike elnyeri tetszésed és minél előbb csatlakozol kis csapatunkhoz!

Találkozzunk a Budai-hegyekben immár nordic walking bottal a kezünkben!