Ez a honlap cookie-kat használ, melyek segítenek a minőségi szolgáltatásban. A honlap használatával elfogadod, a cookie-k használatát.

Koltai András Nordic Walking edző

Koltai András
Telefon:
+36 309216179
E-mail: info@gyalogolj.hu
Adószám: 67048063-1-41

Aktualitások

Nordic walking alaptanfolyam április 22-én,május 1-én, és 6-án.

Igen! A nordic walking valóban átmozgatja az izmok több mint 90%-át, és mindezt úgy, hogy közben 30-40%-kal csökkenti az izületekben a terhelést. Amennyiben szeretnéd megtapasztalni ezeket az előnyőket, végezd el valamelyik alaptanfolyamunkat. Plusz a tanfolyam elvégzésével tulajdonosa leszel 1-1 sportkártyának, mellyel 15%-al olcsóbban vásárolhatsz a Hervisben és 10%-al a dockyardban!

3 órás nordic walking tanfolyam időpontok és helyszínek 

Április 22-én vasárnap 12:00-15:00
Helyszín: Budapest, II. Szépjuhászné gyermekvasút parkolójában, Budakeszi út tetejénél.

Május 1-én kedden 12:00-15:00
Helyszín: Budapest, II. Törökvész út vége, 11-es busz végállomásánál.

Május 6-án vasárnap 12:00-15:00
Helyszín: Budapest, II. Szépjuhászné gyermekvasút parkolójában, Budakeszi út tetejénél.

Részvételi díj: 5000ft/fő,mely magában foglalja a botok bérlését és használatát is.

A nordic walking tanfolyamra előzetes jelentkezés szükséges!

Outdoor tréningek és túrák szervezését céges, illetve baráti csoportok számára személyre szabottan, előzetesen egyeztetett igények alapján vállalom, az eszközöket biztosítom. Egyeztetéshez kérlek keress meg e-mailen vagy telefonon és visszahívlak!

refresh

Powered by ChronoForms - ChronoEngine.com

Medvehagyma túra a Gerecsébe április 21-én !

Április 21-én a Gerecsébe látogatunk el egy kis vidám együttlétre és egy kis medvehagymára.

Találkozó: 9:30 kor Tardoson ( Bp.-től 70 km,kb másfél óra ) a Kemencés fogadó előtt, Templom tér 14 előtt.

Kérlek amennyiben van szabad hely a kocsidban és vinnél valakit, vagy pont szeretnél betársulni jelezd imailben.

Túra leírása:

A túra teljes hossza 16 km, közepes emelkedőkkel. Szép kényelmes tempóban átlagos kondival teljesíthető.Az erdő szélénél a kocsikat hátrahagyva vesszük be magunkat a Gerecse tájvédelmi területre. Különlegesen szép kirándulásra számíthatsz most is rengeteg épitett és természeti látnivalóval és persze végig az út során medvehagyma erdővel.Több helyen is megállunk pihenni, nézelődni, eszegetni. Az útunk során többször is gyönyörű kilátásban lesz részünk, miközben megtekintjük az Érseki palotát, Kőbányát, Héreg községet, és 1 ma is használatos másik bányát. A várható vissza érkezés a kocsikhoz 15-16 óra között a bámészkodás és hagyma szedéstől függően. Foglaltam helyet a Kemencés csárdába, igy akinek van kedve tartson velem egy kis levezető együtt falatozásra.:)

Már most írd be a naptáradba ! Következő kirándulás a Kevélyekre május 5-én !!

Mindkét túrára várlak szeretettel ! :-)

Túravezetés díja: 2000 Ft / fő, mely igény esetén tartalmazza a botok használatát

Esetleges rossz idő esetén (eső, vihar) a túra útvonalában bekövetkező változásokról, esetleges elhalasztásáról kérlek a túra előtti napon érdeklődj! Esőnap: április 28-a!!

 

 

Április 23-tol újra indulnak a hétfő esti edzések !

Végre itt a várva várt tavasz, így április 23-tol újra beindulnak a kedvelt hétfő esti edzések! Találkozó a Törökvész út végénél 18:30-kor.

Természetesen a többi, már megszokott időpontban is várlak szeretettel!

Kedd,szerda,csütörtök,szombat,vasárnap változatlanul várlak az edzéseken. :-)

Szeptember 14-től újra indulnak a csütörtök délelőtti nordic walking edzések!

Szeptember 14-től közkívánatra újra indulnak a csütörtök délelőtti nordic walking edzések! Várlak 10:00-kor a Törökvész út végénél! Gyere el Te is! :-)

Két intenzitású nordic walking edzés egy időben egy helyen!

Two in one nordic walking edzések: két különböző intenzitású edzés egy időben egy helyen! Mindkét edzés egyszerre kezdődik és egy időben ér véget két edző vezetésével.

Kezdőknek: Lassabb tempójú, kevesebb emelkedővel, de ugyan olyan időtartamú edzés, alap kondíció megszerzésére ajánlom. Újrakezdőknek, idősebbeknek, annak aki fogyni szeretne, vagy csak egy kis átmozgatásra vágyik.

Haladóknak: Kondinövelő, alakformáló, zsírégető, szíverősítő, igazi intervallumos edzés viszonylag sok emelkedővel, többféle technika alkalmazásával. Sportosabbaknak, azoknak, akik tempósabb, izzasztóbb edzésre vágynak.

Edzés helyszínek és időpontok

Hogy időben értesülhess a legközelebbi programokról, Nordic Walking kirándulásokról iratkozz fel hírlevélre!

Vedd fel a naptáram eseményeit a te naptáradba!

Hogyan? Jelentkezz be a Google fiókodba, utána kattints/koppints itt ezen a naptáron a jobb alsó sarokban lévő "+ Google naptár" gombra!

Minden hónapban több alapfokú nordic walking tanfolyam időpont közül választhatsz, szeretettel várlak! A nordic walking tanfolyam helyszíne Buda, a Rózsadomb teteje illetve a Hárs-hegy. Bővebb információért, részletekért kattints a Tanfolyamok menüpontra.

Hetente 5 alkalommal tartunk two in one nordic walking edzéseket Budapesten, azaz két intenzitású edzés egy időben egy helyen, két edző vezetésével: egy lassabb tempójú zsírégető edzést és egy gyorsabb intenzitású kondinövelő edzést. A nordic walking edzések részletes leírásáért kattints az Edzések menüpontra.

A heti nordic walking edzések időpontjaiért és részleteiért kattints az Edzésekmenüpontra.

Minden hónapban egyszer egész napos nordic walking kirándulást vezetek Magyarország csodálatos és kevésbé ismert helyeire: Bakony, Pilis, Börzsöny, Budai-hegyek, Bükk, Mátra, Mecsek, stb. Az aktuális kirándulás részleteit a Kirándulások menüpont alatt találod.

Remélem a felkínált nordic walking programok valamelyike elnyeri tetszésed és minél előbb csatlakozol kis csapatunkhoz!

Találkozzunk a Budai-hegyekben immár nordic walking bottal a kezünkben!