Digitális detox – vedd vissza az irányítást a tested, lelked felett: 5 tudatos választás, amit a Nordic walking megad
Valószínűleg sajnos ma is képernyő előtt kezdted a napot. Talán az első mozdulatoddal a telefonod felé nyúltál, majd jött a munka, amely sok esetben órákon át monitor előtt zajlik. Este pedig, amikor végre pihenhetnél, újra ott a mobil a kezedben. A tested közben csendben alkalmazkodik ehhez az életmódhoz: előreesik a fejed, záródik a mellkasod, feszül […]