Történetem
AZ EDZŐ
Koltai András testépítő, fitnesz és nordic walking edző, Health Coach
20 évvel ezelőtt komoly túlsúllyal és egészségügyi problémákkal küzdöttem, abban az időben a busz után futás” is kihívást jelentett. Tudtam, hogy változtatnom kell, a testem betegségeken keresztül jelezte, hogy nagy baj van.
A kétezres évek elején egy ausztriai kirándulás alkalmával figyeltem fel először a nordic walkingra. Azonnal éreztem, hogy ez az a sport, amit szenvedéllyel tudnék csinálni! Kezdetben csak egy-két kilométert bírtam, de nem adtam fel, először egyedül, majd időnként csoportban, de mentem és mentem, rendületlenül… Azóta sem állok meg.
Történetem
"Az akaraterő egy olyan izom, amelyet ugyanúgy edzeni kell, mint a test többi izmát"
Beletelt jó pár hónapba, mire leolvadtak a plusz kilók, ( 30 🙂 és vissza rugdostam magam az életbe. Közben lassan megérett bennem az is, hogy másoknak is segíthetek. Eltelt néhány év, mire igazán komolyra fordult a szándékom: 2004 elején elvégeztem a VDNOWAS (Németországi Nordic Walking Iskolák Szövetsége) alap szemináriumát, és azóta kitartóan járom az ország turistaútjait. Szerettem volna jobban elmélyedni a nordic walking technikákban, így tanulmányaimat 2005-ban a VDNOWAS edző képzésen folytattam, azóta edzőként és túra vezetőként is dolgozom. De itt nem álltam meg, így 2014 óta fitnesz és bodybuilding edző lettem. 2021 ben elvégeztem a Magyar és Nemzetközi Nordic Walking Akadémiát is.
Tanulmányaimat folytatva 2024 év elején Health Coach képesítést szereztem.
Így most már egészségmentorként is igyekszem a legjobb tudásommal segíteni a hozzám fordulóknak.
Ha szeretnél erről többet tudni, kérlek látogass el a mentor oldalamra: https://egeszsegmentorom.hu/
A fogyásom és a nordic walkinggal való kapcsolatom másokat is inspirált:az elmúlt hosszú, hosszú évek során több száz, talán több ezer embernek tanítottam meg ezt a csodálatos mozgásformát, és közülük sokan csatlakoztak a rendszeres nordic walking edzésekhez is. A saját küzdelmeim fogékonnyá tettek arra, hogy a hozzám fordulók problémáit emberileg és szakmailag is professzionális módon tudjam kezelni. A Budai-hegyekben tartott rendszeres edzéseken a hosszú évek alatt összetartó, vidám közösség kovácsolódott.
Mindegy, hogy tél van vagy nyár, minden nap úgy kelek fel, hogy alig várom az aznapi edzéseket. Hetente körülbelül 120 kilómétert gyalogolok, de nem tudom megunni! Az erdő mindig más arcát mutatja, és jó társaságban repül az idő. Akár csoportos, akár magán edzést tartok, minden percét élvezem, hiszen a természettől és a vendégeimtől állandóan tanulva ma már könnyebb és boldogabb az életem. Hálás vagyok minden vendégemnek, aki nap mint nap megtisztel a bizalmával – óriási élmény látni, támogatni mások sikerét, fejlődését, gyógyulását. Pontosan tudom, milyen nehéz elkezdeni, de életed egyik legfontosabb döntése lehet, ha belevágsz. Hidd el menni fog neked is!
A nordic walking egy igazi sport, méghozzá minden korosztály számára! Ha szeretnél kiszabadulni a szmogos és zajos városból pár órára, ha fogyni szeretnél, ha letennéd a mindennapi stresszt, ha dolgoznál a jó kondiért, gyere ki a szabadba, és gyalogoljunk együtt! Szánj magadra még pár percet, és olvasd tovább a honlapot. Változtass még ma!
Közzétéve itt: Tihamér NémethA Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google. Újrakezdőként jelentkeztem András által tartott n.w. alaptanfolyamra. Tapasztalt oktatót kerestem, aki jól fel tudja mérni a mozgásom, mutatja, kiigazítja és ha kell százféleképp (empátiával) elmagyarázza a szükséges változtatásokat. András ilyen módon vezette be kis csoportunkat a n.w. világába.Közzétéve itt: Agnes UngerA Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google. András türelmes és motiváló oktató, jó szívvel ajánlom.Közzétéve itt: Éva BelicsA Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google. Alapos képzést kaptunk, csak gyakorolni kell és menni.Közzétéve itt: Ágnes Birinyi-BondárA Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google. Gyönyörű környezetben eltöltött két óra! András mindent megtanított nekünk ami szükséges Nordic Walking technikák elsajátításához. Mindezt érthetően, magyarázatokkal és tanácsokkal kiegészítve.Közzétéve itt: Erika PalotásA Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google. Szuper sport, szuper Edzővel! :) Super sport with super Trainer! :)Közzétéve itt: Amarill BarócsaiA Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google. Kedves András! Nagyon köszönöm hogy megmutatta a nordic walking sportot.Nagyon jól éreztem magamat az oktatáson. Kiváló tanitó es oktató öröm volt az oktatáson való résztvétel.Közzétéve itt: Krisztina PeczeA Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google. I had been planning to join a Nordic Walking workshop for a long time, and finally made it this Saturday. As a hiker, I often use poles and even tried to work my upper body with them, but this was a completely different experience! I really enjoyed the focus, the coordination, and the challenge (it didn’t come naturally at first 😊). Our instructor, András, was fantastic—very professional, clear in his explanations, and added a lot of friendly humor. Nordic Walking truly engages the whole body, and I can tell I did it right because I have some muscle soreness today! I loved it and can’t wait to continue soon.Közzétéve itt: Csaba PappA Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google. András tanítása érthető volt, minden állítása, tanácsa mögé mondott valami biológiai vagy logikai magyarázatot, ami könnyebben megérthetővé és elfogadhatóvá tette az adott mozdulatot. Ha valamit nem csináltunk jól, bemutatta, hogy miként kellene csinálnunk helyesen. Visszamegyek hozzá és addig veszek órákat tőle, amíg nem érzem komfortosnak és stabilnak a mozdulataimat!Közzétéve itt: Gabriella RévhegyiA Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google. Sokat ülök számítógép előtt, szükségem van intenzív és kizárólag szabadlevegős mozgásformára. András az alapoktatáson egyből rögzítette fejünkben az alap és szigorú szabályokat, valamint szemléletesen rávezetett a 3 alaptechnikára. A végén még egy ráadás technikára is. Minden kérdésre válaszol, azonnal javítja a mozgáshibákat, nem tud rosszul rögzülni semmi. Felhívja a figyelmünket pl. ásványi anyag bevitelre edzés után. Zárásként lenyújtunk. Jó hangulatban telik az edzés.🙂Közzétéve itt: Éva LizakovszkyA Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google. I'm not a sporty person, and it had taken me a long time to decide to sign up for nordic walking. After the first lesson, I am absolutely hooked. András is a patient, yet well-prepared and determined instructor who also has a good sense of humour that helped me a lot overcome my initial concerns.Több betöltése
Kezdd el a változást velem!
Ha kíváncsi vagy, a vendégeim hogyan vélekednek a nordic walking edzésekről olvass tovább