Nordic walking edzések Budapesten a II. kerületben, a Budai-hegyekben
Csoportos sportos gyaloglások kezdőknek és haladóknak hetente öt alkalommal – rendszeres nordic walking edzések csodás Rózsadombi erdőkben és a Szépjuhászné környékén, a Budai-hegyekben!
Csoportos edzések jó hangulatban, természetben, valódi közösséggel, több mint egyszerű séta – egy igazi közösség tagjaként élheted át a mozgás örömét!
A Budai-hegyek gyönyörű, és változatos túrázási környezetet biztosítanak minden évszakban. Mindig más és más útvonalon megyünk!
50 év felett és ülőmunkát végzőknek pont ideális! A másfél órás edzéseket alapos bemelegítéssel kezdjük, majd ezt követően zsírégető és kondicionáló hatású nordic walking technikákat alkalmazva gyaloglunk. Egy edzés alkalmával általában 6-6.5 km-es távot teszünk meg, és emelkedőkkel, lépcsőzéssel és egyéb erősítő gyakorlatokkal bővítjük ki az edzésprogramot. Az edzéseket nem lehet megunni, hiszen mindig más útvonalakon, változatos terepen haladunk. Az edzést nyújtó, levezető gyakorlatokkal zárjuk.
50-60 felett is bátran gyere! Nem kell hozzá külön program: a rendes csoportos edzéseken mindenki a saját tempójában halad, és ha kell, két csoportra bontunk, így senki nem marad le, és senkit nem fogunk vissza.
A csoportos edzések heti 5 alkalommal, fix időpontban, Buda központjához közel, két könnyen megközelíthető, állandó helyszínről indulnak.
Budapest II. Törökvész környéke
Budapest II. Szépjuhászné, Hárs-hegy, János-hegy, Hüvősvölgy
Alkalmanként egy, vagy két csoportban, mindenki az edzettségi szintjének megfelelő csapattal edzhet.
Szeretném figyelmedbe ajánlani kedvezményes bérlet lehetőségeket:
5+1 alkalmas bérlet 14.000 Ft-ért, amely 30 napig érvényes,
8+2 alkalmas bérlet 22.400 Ft-ért, amely 45 napig érvényes!
Egyszeri részvételi díj 2026. 03. 01-től: 2.800 Ft/fő/alkalom
Szülinapi ajándék edzés:
minden vendégemnek szeretnék kedveskedni 1 ajándék edzéssel a születésnapja hetében!
NORDIC WALKING EDZÉSEK RÖVID LEÍRÁSA:
Időtartam: 1,5 illetve hétvégén van lehetőség a 2,5 órást is kipróbálni, a másfél órás mellett.
A bemelegítést követően kondíció növelő és kitűnő zsírégető hatású gyaloglás a különböző technikák alkalmazásával és gyakorlásával, gyönyörű helyszíneken (János-hegy, Hárs-hegy, Budakeszi Vadaspark stb.). Az edzést levezető, nyújtó gyakorlatokkal és légzéstechnikával zárjuk.
Ha még nem voltál, de szeretnéd megtanulni a helyes Nordic Walking technikát és ezzel együtt élvezni a rengeteg pozitív hatást amit a két nordicbot a szervezetedre kifejt – gyere el és tanuld meg az oktatáson.
Részleteket itt találod: https://gyalogolj.hu/nordic-walking-alaptanfolyamok/
Ajándékkártya:
Ha oktatást vagy bérletet ajándékoznál, névre szóló ajándékkártyát vásárolhatsz. Az árak megegyeznek a fenti árakkal. Vásárlási szándékodat e-mailben jelezd!
Email: info@gyalogolj.hu
2.800 Ft/fő/alkalom
14.000 Ft/fő/6 alkalom
22.400 Ft/fő/10 alkalom
*A kedvezményes bérletek a vásárlástól számított 30 / 45 napig érvényesek
Galéria
Vélemények
Mit mondanak rólam?
Gyöngyi Gazsovics
Újrakezdőként, sok év kihagyás után jelentkeztem a meghirdetett alaptanfolyamra. András tapasztalt, jó oktató, szemléletesen, humorral fűszerezve mutatta be a technikákat. Segítőkészen, nagy türelemmel és empatikusan javította a hibákat, a csoport minden résztvevőjére maximálisan odafigyelt.
Anikó Hári
Köszönöm Andrásnak Rádhé Resortban eltöltött nordic/jóga hétvégét! Tudtam, hogy "jó kezekben" leszek, hiszen 14 éve ismerem Andrást és a munkásságát. Azt, hogy ilyen profin megszervezett, programokban bővelkedő, ugyanakkor nyugodt napokat fogok átélni, minden elképzelésemet felülmúlta. A somogyi dombok között megbújó hotel kellemes, tiszta, az ételek finomak. A jóga órák Kingával élményszámba mentek. A főzőtanfolyam, a Krisna-völgy látogatás bónusz volt. Nekem erre a hétvégére volt szükségem egy testi, lelki felfrissüléshez. Köszönöm és várom a következő alkalmat! Ja, a sportársak fantasztikus emberek! 🙂
Zsófia Hajdu
Gerincsérv miatt, orvosi javaslatra kerestem nordic walking edzési lehetőséget, kb, 5 éve. Jelentkeztem Koltai András tanfolyamára, és már az első alkalom (különösen az azt követő enyhe, kellemes, de egész testre kiterjedő izomláz) meggyőzött róla; ez a mozgásforma segíthet a problémámon. Azóta különböző intenzitással ugyan, de részt veszek a foglalkozásokon, és valóban, a rendszeres edzések időszakában gerinc-problémámat mintha elfújták volna! A szép helyszínekről, jó hangulatú edzésekről már sokan írtak, ezért én mást emelnék ki: Ha esik, ha fúj, az edzések kezdetének időpontjában András a helyszínen van. Eltévedés, kóválygás kizárva, balesetről nem hallottam. Ami nagyon fontos; az órák befejezése ugyanolyan pontos, mint a kezdete, és történik ez alkalmanként variált - az időjáráshoz és terepviszonyokhoz igazodó - útvonalakon; eltérő erőnlétű emberekből álló csoportokkal. Tehát pontosság, precizitás és személyes odafigyelés szempontjából is: le a kalappal! A csoportos edzések hangulata még külön hozzáad a mozgás öröméhez; részt vehetsz a csapat másfél órás "életében" aktívan is, de lehetsz a társaságban "egyedül" is, biztonságos közegben gyalogolva, gondolataidba merülve. Ha időbeosztásod, vagy kondíciód nem teszi lehetővé a csoportos edzésen való részvételt, választhatod az egyéni órákat, remek lehetőség! Száz szónak is egy a vége: Andrással gyalogolni jó, aki nem hiszi; járjon utána!
Vera Ernyei
Én az alapok elsajátítása miatt kerestem fel Andrást, amiben maximális segítséget kaptam. Mindenkinek szívből ajánlom, amennyiben ezzel a sporttal szeretne megismerkedni.
Éva Bajnok
Nagyon pozitív első élmény volt a nordic walking ! András, az edző türelmes, figyelmes volt. Jó hangulatú, kellemes 3 óra volt, örömmel és szívesen folytatom a későbbiekben!
Klára Zentai
Neurológus orvos javaslatára, szerettem volna Nordic Walking botot használni Parkinson-kór miatt. András személyre szabottan, maximálisan figyelembe véve a betegségem adottságait foglalkozott velem. Nagy szakértelemmel rendelkezik, barátságos, türelmes ember. Innen is nagyon köszönöm a segítségét. Bátran ajánlom azoknak is, akik nem tudnak kilométereket gyalogolni az erdőben, csak egy kis testmozgásra vágynak.
Éva Prókai-Kmety
András war ein sehr netter Lehrer. Mit viel Geduld und Motivation hat er mir gezeigt, warum Nordic Walking ein richtiger Sport und nicht nur ein Spaziergang ist. Er hat mir drei verschiedene Übungen gezeigt und alles verständlich erklärt. Zum Schluss hat er mich gefragt, wie müde ich bin. Auf einer Skala von 1 bis 10 habe ich 6 gesagt. Nach der Heimfahrt habe ich allerdings anders darüber gedacht – ich konnte nur noch ans Bett denken. Nicht nur der Unterricht war großartig, sondern auch die wunderschöne Natur. Wer Nordic Walking ausprobieren möchte, sollte unbedingt einen Kurs bei András besuchen. Ich kann ihn nur weiterempfehlen!
Ildikó Német
András nagyon alapos, türelmes, kiváló pedagógiai érzékkel rendelkező, felkészült nordic oktató.
Ferenc Trézing
Kellemes környezetben remek oktató, aki minden hibára felhívta a figyelmet, de egyúttal bíztató mondatokban sem volt hiányérzetem.
Emese Szabados
Szuper oktató, átfogó és jól érthető bevezetés a nordic walking világába!
Mária Gyurik
Nagyon korrekt, hasznos volt a képzés.
Beáta Péró
Kedves Emberek! Van úgy, hogy a' zélet életmódváltásra kényszerít. Fel kell adnod olyan mozgásformákat, amelyek addig a mindennapjaidba beépítetten, rendszeresen csináltál. ÉS akkor jön valaki, aki olyan lehetőséget kínál, ami "megoldja, megoldhatatlant". András Koltai + Nordic Walking. Hiteles ember, kiváló tréner, remek útitárs. Keressétek bátran! 🙂