Az agyad is gyalogol: ennyi lépés kell ahhoz, hogy évekkel később kezdjen romlani a memóriád
A demencia nem csak a génekben dől el. A kutatók szerint az esetek közel fele megelőzhető vagy kitolható. Ha ötven felett elfelejted,…
egészség
Parkinson-kór és a mozgás: mit tud ma a tudomány
A mozgás ma a Parkinson-kór kezelésének része, nem kiegészítője. Megmutatom, mit mutatnak a vizsgálatok, és miért segít a botos gyaloglás ritmusa.
A hosszú élet 7 szokása: ezt csinálják azok, akik 80 évesen is kirándulnak
A híres hosszú életű vidékek adatai megbízhatatlannak bizonyultak. Ami viszont marad: hét szokás, ami tényleg számít az egészséges öregedésben.
D-vitamin ősszel: mennyit szedj, és miért nem elég októbertől a szabadban töltött idő
Októbertől márciusig nálunk hiába süt a nap, D-vitamint nem termel a bőr. Megmutatom, mit mond a magyar konszenzusajánlás, és mennyi az ajánlott…
Mennyi legyen a pulzusod séta közben 50 felett? Így számold ki, és így ellenőrizd menet közben
A 220 mínusz életkor képlet 40 felett félrevezet. Megmutatom a pontosabb számolást, a beszédtesztet, és hogy mennyi legyen a pulzusod séta közben.
Mennyit kell valójában gyalogolni? Amit a napi lépésszámról tudni érdemes
A napi 10 000 lépés egy 1965-ös japán reklámból jött, nem kutatásból. Megmutatom, mit mond a 2025-ös nagy elemzés arról, mennyi elég…
Az izom az új egészségbiztosítás 50 felett: miért nem a mérleg számít
30 után évtizedenként 3-8% izom megy el, az erő ennél is gyorsabban. Megmutatom, mit jelent ez a hétköznapokban, és mivel lehet megállítani.
Krónikus gyulladás a szervezetben: 8 figyelmeztető jel, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni
A krónikus, alacsony fokú gyulladás nem fáj, mégis évek alatt hozzájárulhat komoly betegségek kialakulásához. 8 jel, amire érdemes odafigyelni.
Nem az a kérdés, hogy meddig élünk – hanem hogy hogyan
A hosszú élet titka nem egy tablettában van. Hanem abban, amit ma teszünk magunkért. Ha ma megkérdeznél száz embert, mi a legfontosabb…
A legegyszerűbb egészségprogram a világon? Húzz cipőt, és gyalogolj egyet!
Ha megkérdeznék, mi az egyik leghatékonyabb dolog, amit ma az egészségedért tehetsz, valószínűleg sokan valami bonyolult dologra gondolnának. Edzőterem, futás, szigorú diéta…