Kimélő/senior edzések.
Átmenetileg a csoportos senior órák szünetelnek, de ez nem jelenti azt, hogy a mozgásnak is szünetelnie kell! Ha szeretnéd biztonságosan, a saját tempódban megtanulni a nordic walking helyes technikáját, gyere el az alaptanfolyamomra, vagy kérj magánoktatást, ahol csak Rád figyelek. Az állapotodhoz és a céljaidhoz igazítva együtt megtaláljuk azt a tempót, amit hosszú távon is örömmel tudsz tartani.
Részletek hamarosan!
Amennyiben Te, és baráti társaságod, vagy kollégákkal akik szeretnék szintén megtanulni a helyes NW technikát, hogy később tudjátok magatok is külön róni a kilométereket, akár rendszeresen velem, vagy rólam leválva – keress bátran és megbeszéljük!
A tanfolyamokról, oktatásról itt tudsz bővebben olvasni: https://gyalogolj.hu/nordic-walking-alaptanfolyamok/
Ha állapotod, helyzeted csak ezt a kevésbé megterhelő gyaloglást engedi most meg – keress bátran és segítek megoldást találni. Ne feledd az első lépést neked kell megtenned!
Előre is köszönöm a bizalmat és várlak szeretettel!
Igen a program szót használom, mert nem egy megerőltető edzésre kell gondolni, inkább egy hosszútávon is tartható kellemes vidám egymást támogató programra.
Kinek ajánlom ezt az edzéstípust?
- idősebb korosztálynak, akik szeretnék lassítani az életkorral járó fizikai gyengülést
- bármely korosztálynak, ha túlsúllyal, ízületi vagy egyéb egészségi problémával küzdenek
- szépkorúaknak, akik szeretnék megtartani függetlenségüket, fittségük megőrzése által
- mindenkinek aki szeretne mozgásszegény életmódján kíméletes és élvezetes mozgással változtatni
- minden újrakezdőnek, akik idővel bekapcsolódnának a hosszabb edzésekbe
- bárkinek, aki szeretne jó csapatban, friss levegőn mozogni, beszélgetni, kikapcsolódni és feltöltődni.
Így nagy szeretettel ajánlom Neked, aki már itt tartasz az olvasásban, ha egy hiteles, valaha volt túlsúlyos, sok betegséggel küzködő, és 20 éves szakmai tapasztalattal rendelkező edző, oktató biztonságos vezetésével szeretnéd megőrizni vagy visszanyerni az egészségedet.
Ha bármi kérdésed van, keress bizalommal!
Ha még több hasznos infórmációt szeretnél az egészséges életmóddal, vagy életmódváltással kapcsolatban látogass el ide:
Nézd meg az alaptanfolyamunkat is:
Galéria
Vélemények
Mit mondanak rólam?
Gyöngyi Gazsovics
Újrakezdőként, sok év kihagyás után jelentkeztem a meghirdetett alaptanfolyamra. András tapasztalt, jó oktató, szemléletesen, humorral fűszerezve mutatta be a technikákat. Segítőkészen, nagy türelemmel és empatikusan javította a hibákat, a csoport minden résztvevőjére maximálisan odafigyelt.
Anikó Hári
Köszönöm Andrásnak Rádhé Resortban eltöltött nordic/jóga hétvégét! Tudtam, hogy "jó kezekben" leszek, hiszen 14 éve ismerem Andrást és a munkásságát. Azt, hogy ilyen profin megszervezett, programokban bővelkedő, ugyanakkor nyugodt napokat fogok átélni, minden elképzelésemet felülmúlta. A somogyi dombok között megbújó hotel kellemes, tiszta, az ételek finomak. A jóga órák Kingával élményszámba mentek. A főzőtanfolyam, a Krisna-völgy látogatás bónusz volt. Nekem erre a hétvégére volt szükségem egy testi, lelki felfrissüléshez. Köszönöm és várom a következő alkalmat! Ja, a sportársak fantasztikus emberek! 🙂
Zsófia Hajdu
Gerincsérv miatt, orvosi javaslatra kerestem nordic walking edzési lehetőséget, kb, 5 éve. Jelentkeztem Koltai András tanfolyamára, és már az első alkalom (különösen az azt követő enyhe, kellemes, de egész testre kiterjedő izomláz) meggyőzött róla; ez a mozgásforma segíthet a problémámon. Azóta különböző intenzitással ugyan, de részt veszek a foglalkozásokon, és valóban, a rendszeres edzések időszakában gerinc-problémámat mintha elfújták volna! A szép helyszínekről, jó hangulatú edzésekről már sokan írtak, ezért én mást emelnék ki: Ha esik, ha fúj, az edzések kezdetének időpontjában András a helyszínen van. Eltévedés, kóválygás kizárva, balesetről nem hallottam. Ami nagyon fontos; az órák befejezése ugyanolyan pontos, mint a kezdete, és történik ez alkalmanként variált - az időjáráshoz és terepviszonyokhoz igazodó - útvonalakon; eltérő erőnlétű emberekből álló csoportokkal. Tehát pontosság, precizitás és személyes odafigyelés szempontjából is: le a kalappal! A csoportos edzések hangulata még külön hozzáad a mozgás öröméhez; részt vehetsz a csapat másfél órás "életében" aktívan is, de lehetsz a társaságban "egyedül" is, biztonságos közegben gyalogolva, gondolataidba merülve. Ha időbeosztásod, vagy kondíciód nem teszi lehetővé a csoportos edzésen való részvételt, választhatod az egyéni órákat, remek lehetőség! Száz szónak is egy a vége: Andrással gyalogolni jó, aki nem hiszi; járjon utána!
Vera Ernyei
Én az alapok elsajátítása miatt kerestem fel Andrást, amiben maximális segítséget kaptam. Mindenkinek szívből ajánlom, amennyiben ezzel a sporttal szeretne megismerkedni.
Éva Bajnok
Nagyon pozitív első élmény volt a nordic walking ! András, az edző türelmes, figyelmes volt. Jó hangulatú, kellemes 3 óra volt, örömmel és szívesen folytatom a későbbiekben!
Klára Zentai
Neurológus orvos javaslatára, szerettem volna Nordic Walking botot használni Parkinson-kór miatt. András személyre szabottan, maximálisan figyelembe véve a betegségem adottságait foglalkozott velem. Nagy szakértelemmel rendelkezik, barátságos, türelmes ember. Innen is nagyon köszönöm a segítségét. Bátran ajánlom azoknak is, akik nem tudnak kilométereket gyalogolni az erdőben, csak egy kis testmozgásra vágynak.
Éva Prókai-Kmety
András war ein sehr netter Lehrer. Mit viel Geduld und Motivation hat er mir gezeigt, warum Nordic Walking ein richtiger Sport und nicht nur ein Spaziergang ist. Er hat mir drei verschiedene Übungen gezeigt und alles verständlich erklärt. Zum Schluss hat er mich gefragt, wie müde ich bin. Auf einer Skala von 1 bis 10 habe ich 6 gesagt. Nach der Heimfahrt habe ich allerdings anders darüber gedacht – ich konnte nur noch ans Bett denken. Nicht nur der Unterricht war großartig, sondern auch die wunderschöne Natur. Wer Nordic Walking ausprobieren möchte, sollte unbedingt einen Kurs bei András besuchen. Ich kann ihn nur weiterempfehlen!
Ildikó Német
András nagyon alapos, türelmes, kiváló pedagógiai érzékkel rendelkező, felkészült nordic oktató.
Ferenc Trézing
Kellemes környezetben remek oktató, aki minden hibára felhívta a figyelmet, de egyúttal bíztató mondatokban sem volt hiányérzetem.
Emese Szabados
Szuper oktató, átfogó és jól érthető bevezetés a nordic walking világába!
Mária Gyurik
Nagyon korrekt, hasznos volt a képzés.
Beáta Péró
Kedves Emberek! Van úgy, hogy a' zélet életmódváltásra kényszerít. Fel kell adnod olyan mozgásformákat, amelyek addig a mindennapjaidba beépítetten, rendszeresen csináltál. ÉS akkor jön valaki, aki olyan lehetőséget kínál, ami "megoldja, megoldhatatlant". András Koltai + Nordic Walking. Hiteles ember, kiváló tréner, remek útitárs. Keressétek bátran! 🙂