A legegyszerűbb egészségprogram a világon? Húzz cipőt, és gyalogolj egyet!
Ha megkérdeznék, mi az egyik leghatékonyabb dolog, amit ma az egészségedért tehetsz, valószínűleg sokan valami bonyolult dologra gondolnának. Edzőterem, futás, szigorú diéta vagy valamilyen drága étrend-kiegészítő. Pedig a válasz ennél sokkal egyszerűbb. Gyalogolj…. Igen, ennyire egyszerű és kezdésnek tökéletes lesz. Az egészség nem a tökéletességről szól A legtöbben pontosan tudjuk, hogy többet kellene mozognunk. Mégis […]
Miért lehet különösen fontos a kreatin 50 év felett?
A kreatinról sokan még mindig úgy gondolkodnak, mint egy „testépítő-kiegészítőről”. Pedig az elmúlt évek kutatásai alapján a kreatin ennél jóval többről szól: az izomerő, az egyensúly, az agyi működés és az egészséges öregedés egyik legjobban kutatott tápanyagává vált. Ötven év felett a szervezet természetes változásokon megy keresztül. Évente csökkenhet az izomtömeg, lassulhat a regeneráció, romolhat […]
Így NE bukj bele az újévi fogadalomba – Tippek kezdő sportolóknak
Ha fogyás és aktív sport az újévi fogadalmad, akkor még januárban el kell kezdened a nordic walking gyakorlását. Elmondom, hogy miért!
10 felejthetetlen őszi látnivaló karnyújtásnyira a várostól – Ezért IS érdemes nordic walking edzésre járni
Itt kopogtat az ajtón az ősz, ami sokunkban vegyes érzelmeket ébreszt. Egyrészt mindannyian sajnálattal búcsúzunk a nyártól, a szabadságtól és a pezsgő élettől, másfelől azonban mégiscsak van valami hívogató az őszben. De mi az? “Tudja isten mi okból szeretem, de szeretem” – írta Szabó Lőrinc az Itt van az ősz, itt van újra című költeményében, […]
A nordic walking technika alapjairól
Minden, amit a nordic walking technika alapjairól és az elsajátításról tudni érdemes.
Nordic walking bot kisokos – Itt minden kérdésedre választ találsz
A nordic walking egy hálás sport, mert viszonylag keveset kell ahhoz költeni, hogy maximálisan ki lehessen élvezni. Gondolok itt arra például, hogy nem kell terembérleti díjat fizetni, ha edzeni szeretnél, ahogy speciális gépeket sem kell hozzá venni, és nagyon speciális ruházatra sincs szükség. Ami azonban elengedhetetlen, hogy legyen egy jó nordic walking cipő, illetve egy […]
Mi az a nordic walking és miért szeretik ilyen sokan?
A XXI. századi ember két legfőbb problémája a nagy mennyiségű stressz illetve az időhiány. E két mumus igen komoly súlyként nehezedik mindannyiunk vállára és arra kényszerít minket, hogy áldozzuk fel az általános jóllétünket és az egészségünket a kötelességeink oltárán. Ismerős ez a jelenség? Ha igennel válaszoltál magadban, akkor a nordic walking számodra is megoldást jelenthet. […]