Az izom az új egészségbiztosítás 50 felett: miért nem a mérleg számít
30 után évtizedenként 3-8% izom megy el, az erő ennél is gyorsabban. Megmutatom, mit jelent ez a hétköznapokban, és mivel lehet megállítani.
Bővebben »2026.08.13.
Blog cikkek, kérdések és válaszok
Kategóriák
Krónikus gyulladás a szervezetben: 8 figyelmeztető jel, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni
A krónikus, alacsony fokú gyulladás nem fáj, mégis évek alatt hozzájárulhat komoly betegségek kialakulásához. 8 jel, amire érdemes odafigyelni.
Bővebben »2026.07.27.
Nem az a kérdés, hogy meddig élünk – hanem hogy hogyan
A hosszú élet titka nem egy tablettában van. Hanem abban, amit ma teszünk magunkért. Ha ma megkérdeznél száz embert, mi a legfontosabb egészségügyi célja, valószínűleg…
Bővebben »2026.07.13.
A legegyszerűbb egészségprogram a világon? Húzz cipőt, és gyalogolj egyet!
Ha megkérdeznék, mi az egyik leghatékonyabb dolog, amit ma az egészségedért tehetsz, valószínűleg sokan valami bonyolult dologra gondolnának. Edzőterem, futás, szigorú diéta vagy valamilyen drága…
Bővebben »2026.06.16.
Miért lehet különösen fontos a kreatin 50 év felett?
A kreatinról sokan még mindig úgy gondolkodnak, mint egy „testépítő-kiegészítőről”. Pedig az elmúlt évek kutatásai alapján a kreatin ennél jóval többről szól: az izomerő, az…
Bővebben »2026.05.13.
Így NE bukj bele az újévi fogadalomba – Tippek kezdő sportolóknak
Ha fogyás és aktív sport az újévi fogadalmad, akkor még januárban el kell kezdened a nordic walking gyakorlását. Elmondom, hogy miért!
Bővebben »2023.01.16.
10 felejthetetlen őszi látnivaló karnyújtásnyira a várostól – Ezért IS érdemes nordic walking edzésre járni
Itt kopogtat az ajtón az ősz, ami sokunkban vegyes érzelmeket ébreszt. Egyrészt mindannyian sajnálattal búcsúzunk a nyártól, a szabadságtól és a pezsgő élettől, másfelől azonban…
Bővebben »2022.09.15.
A nordic walking technika alapjairól
Minden, amit a nordic walking technika alapjairól és az elsajátításról tudni érdemes.
Bővebben »2022.07.11.
Nordic walking bot kisokos – Itt minden kérdésedre választ találsz
A nordic walking egy hálás sport, mert viszonylag keveset kell ahhoz költeni, hogy maximálisan ki lehessen élvezni. Gondolok itt arra például, hogy nem kell terembérleti…
Bővebben »2022.06.30.
Mi az a nordic walking és miért szeretik ilyen sokan?
A XXI. századi ember két legfőbb problémája a nagy mennyiségű stressz illetve az időhiány. E két mumus igen komoly súlyként nehezedik mindannyiunk vállára és arra…
Bővebben »2022.06.15.