A sport és a táplálkozás összefüggése – különösen az 50 év felettiek tekintetében.
Az egészséges életmód két legfontosabb alappillére a mozgás és a táplálkozás. Erről sokat hallunk, de 50 év felett különösen felértékelődik a szerepük. Ebben az életkorban ugyanis testünk természetes változásokon megy keresztül: lassul az anyagcsere, csökken az izomtömeg, rugalmatlanabbak lehetnek az ízületek, és gyakrabban találkozunk különböző egészségügyi kihívásokkal. A jó hír viszont az, hogy ezekre mind […]
Nyugdíjaskorban is el lehet kezdeni nordic walkingozi? Avagy miért jó ötlet, és hogyan induljak el?
Nyugdíjaskorban is el lehet kezdeni nordic walkingozi? Avagy miért jó ötlet, és hogyan induljak el? Sokan a nyugdíjas éveiket pihenéssel, unokázással vagy hobbikkal töltik. De mi lenne, ha ezek mellé beférne egy új, egészséges szokás is? A nordic walking egy olyan mozgásforma, amit bárki elkezdhet – kortól függetlenül –, és különösen jó választás lehet akkor, […]
Jóga és Nordic Walking – miért lehet tökéletes páros a Te számodra
Sokan keresik azt a mozgásformát, ami egyszerre támogatja a testet, a lelket és a szellemet. A jóga és a nordic walking elsőre nagyon különbözőnek tűnhetnek – az egyik a befelé figyelésről és a nyugalomról szól, a másik a természetben való aktív mozgásról. Mégis, ha összekapcsoljuk őket, olyan kombináció születik, amely komplex módon fejleszti a […]
Mozgásszervi problémák esetén is ajánlott-e a nordic walking – és ha igen, miért?
Sokan, akik ízületi fájdalommal, derék- vagy hátpanaszokkal küzdenek, bizonytalanok abban, vajon szabad-e mozogniuk, vagy jobb, ha inkább pihentetik a testüket. A jó hír az, hogy a legtöbb mozgásszervi problémánál nem a teljes mozgásmegvonás a megoldás, hanem az okosan megválasztott, kíméletes, mégis hatékony mozgásforma. Ilyen a nordic walking is. Miért különleges a nordic walking? A nordic walking nem […]
Változókor idején is aktívan – hogyan segíthet ebben a nordic walking?
A változókor sok nő életében komoly fordulópont. Nem csak a hormonális változásokkal kell szembenézni, hanem olyan kísérő jelenségekkel is, mint a hőhullámok, a hangulatingadozások, a súlygyarapodás vagy az alvászavarok. Ilyenkor könnyű belecsúszni abba az érzésbe, hogy „már semmi sem a régi”. Pedig van egy egyszerű, természetes és örömteli eszköz, ami segít egyensúlyt találni: a mozgás. […]
Tavaszi méregtelenítés kívül és belül nordic walkinggal
Elkezdődött a tavasz, ami már nemcsak naptárilag igaz, hanem az időjárás tekintetében is. Ilyenkor sokan döntenek úgy, hogy testileg és szellemileg is felfrissítik magukat, hogy az ébredő természettel együtt ők is új életre keljenek. Ennek egyik módja a tavaszi méregtelenítés, amelynek számos előnyös hatása van az egészségre nézve. Csak, hogy néhányat említsek ezek közül: Segít […]
Nordic walking – a test edzője, a lélek gyógyítója
Manapság gyakran találkozunk a mindfulness hangzatos kifejezésével, de mit is takar ez tulajdonképpen? Egyszerűen fogalmazva: tudatos figyelem, tudatos jelenlét, befelé figyelés. Mi lehetne ehhez alkalmasabb közeg, mint az erdő csendje, a madarak csiripelése, a szél susogása a fák lombjai közt? És mi lenne ehhez tökéletesebb sport, mint a nordic walking?
Így NE bukj bele az újévi fogadalomba – Tippek kezdő sportolóknak
Ha fogyás és aktív sport az újévi fogadalmad, akkor még januárban el kell kezdened a nordic walking gyakorlását. Elmondom, hogy miért!
Nordic Walking cipő: ez az, amin NE spórolj!
Néhányan úgy vélik, hogy a sportoláshoz gyártott egyedi ruházat csupán úri huncutság, de sok évnyi Nordic Walking oktatással a hátam mögött kijelenthetem, hogy ez egyáltalán nincs így. Fogalmazhatnék úgy is, hogy akkor járunk igazán jól, ha gyalogolni csak a megfelelő nordic walking cipő megvásárlása után járunk. Bármilyen sportot nézünk, a megfelelő felszerelés elengedhetetlen, hiszen ez […]
10 felejthetetlen őszi látnivaló karnyújtásnyira a várostól – Ezért IS érdemes nordic walking edzésre járni
Itt kopogtat az ajtón az ősz, ami sokunkban vegyes érzelmeket ébreszt. Egyrészt mindannyian sajnálattal búcsúzunk a nyártól, a szabadságtól és a pezsgő élettől, másfelől azonban mégiscsak van valami hívogató az őszben. De mi az? “Tudja isten mi okból szeretem, de szeretem” – írta Szabó Lőrinc az Itt van az ősz, itt van újra című költeményében, […]